IDEAS Y REFLEXIONES ACERCA DEL CRECIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL. PERSONALIDAD MADURA, UN RETO
Autoras: Lic. Caridad Valladares Oliva MsC Psiquiatría Socia. Profesora Asistente, J Dpto Psicología. Facultad Ciencias Médicas “10 de Octubre”
Dra. Vivian Blanco Lecazno Especialista I Grado en Psiquiatría. MsC en Psiquiatría Social. Profesora Asistente. Centro Comunitario Salud Mental Boyeros.
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Resumen
El presente trabajo tiene como objetivo proponer y reflexionar sobre algunas ideas que tienen que ver con el crecimiento y desarrollo personal. Dejar sentado que estas capacidades se forman y se pueden desarrollar en el individuo. A través de estos recursos psicológicos el hombre puede afrontar las diferentes situaciones estresantes y lograr mantener el bienestar físico y psicológico. Tiene como objetivo que se identifique y que conozca que la adquisición de estas habilidades le permitirá su mejoramiento como ser humano.
Palabras clave: Mejoramiento, crecimiento, desarrollo personal.
Introducción
Cuando hablemos de personalidad madura nos referimos a aquellas potencialidades que podemos desarrollar para lograr un crecimiento personal satisfactorio.
En el presente artículo trataremos de algunas dimensiones que contribuyen y enriquecen la personalidad.
El profesor Ricardo González, ha mencionado y se ha referido a la espiritualidad y yo quiero referirme a ella en el sentido de que la espiritualidad es lo más personal, esencial, genuino e íntimo de cada persona, es la concreción de lo que ha llegado a ser como persona, la conciencia de sí mismo; cada cual hace de sí mismo en el sentido de enriquecerse o empobrecerse.
La espiritualidad se expresa en lo que se es y para lo que cada cual se esfuerza o no por llegar a ser. Cuando más consciente vive una persona, cuanto más cultiva sus valores, su ideal, sus opciones, más espiritualidad tiene y estaremos hablando de una personalidad madura.
Dentro del proyecto de vida de una persona debe incluir reflexionar sobre aspectos que tienen que ver con uno mismo, con lo que ha vivido y lo que le queda por vivir, con lo que ha logrado y le queda por lograr, por lo que ha crecido y le queda por crecer desde el punto de vista personal.
La plenitud humana se obtiene cuando contamos con recursos personales que nos permitan afrontar la vida como un reto sin perder el bienestar físico y psicológico.
Material y método
Se realizó un estudio con pacientes que demandaron atención en la Unidad de Intervención en crisis en el Hospital 10 de Octubre durante el año 2005, las causas principales fueron: (crisis de pareja, laborales, intrapsíquico. El trabajo terapéutico se dirigió a fomentar recursos como la comunicación relaciones interpersonales, asertividad, autoestima y amor relacionados con la problemática. En un corto período de tiempo la persona en cuestión mejoraran en aspectos relacionados con su vida futura estableciendo el equilibrio emocional, egresaban fortalecidos desde el punto de vista psicológico.
desarrollo
Se trabajó en las dimensiones que favorecen el crecimiento y desarrollo personal tales como:
Comunicación donde se enfatizó que la misma tiene como objetivo el diálogo. También llamada comunicación en dos sentidos. Que se desarrolla sobre la base de las inquietudes de los individuos, las necesidades, creencias. Se hizo hincapié en que el intercambio de información promueva una mayor comprensión entre las personas, que es un proceso necesario e imprescindible que permite la interacción entre los individuos cuando nos comunicamos expresando ideas, opiniones, anhelos, aspiraciones, valores y está recibiendo igual información por parte del otro.
Mediatizada por la comunicación interpersonal organizamos nuestras vidas, nos valoramos, valoramos a los demás, creamos expectativas, sentimos temores, decidimos y orientamos nuestras acciones.
En la comunicación se debe tener en cuenta tanto la forma como el contenido. El contenido está en estrecha relación con lo que hemos aprendido, leído, escuchado, con nuestras creencias, con lo que hemos vivido. El contenido está relacionado con los motivos, proyecto de vida, con el sentido que tenemos de la vida.
La forma de comunicarnos tiene que ver con la manera de proyectarse hacia los demás, con la forma de ser de cada persona que está influenciada por la familia, la escuela, el trabajo y del contexto en que se ha desarrollado el individuo.
Por tanto, en el proceso de comunicación son inseparables el contenido y la forma.
Para lograr una adecuada comunicación deben tenerse en cuenta algunos elementos:
- La comunicación interpersonal debe ser clara, directa y transparente.
- Hacer coincidir el mensaje verbal, gestual y corporal.
- Mirar a los ojos de quien nos habla tratando de hacer una lectura del otro lo más objetivo posible.
- Escuchar y prestar atención a quien nos habla.
- Brindar toda la información posible de forma oportuna para que sea decepcionada positivamente.
Antes de hablar considere:
Luego pon tus palabras en la punta de tu dedo y hazlos girar de estas 7 maneras antes de pronunciarlas y de tus palabras no surgirá nunca daño alguno.
“Les Dictasa du sage codac (Siglo XVI)
La otra dimensión del crecimiento personal son las relaciones interpersonales que no son más que las relaciones que establecemos con las personas que nos rodean.
En algunas ocasiones la forma de relacionarnos con los demás puede convertirse en una fuente considerable de estés.
Es importante conocer que las relaciones que establecemos con los demás están mediatizadas ante todo por:
- La forma de comunicarnos que no es característica.
- Por la objetividad real del conocimiento que tenemos de nosotros mismos.
- Por el grado de satisfacción o no que siente el individuo en el logro de sus propósitos en un período determinado de la vida.
- Todo esto se resume en las características de Personalidad que son muy propias de cada persona.
- Para relacionarse adecuadamente Ud. debe saber expresar sus sentimientos, pensamiento, tener bien definido que Ud. desea sin necesidades de utilizar reproches ni evaluar al otro.
- Reconocer críticamente cuál o cuáles son los estilos de afrontamiento que más lo caracteriza.
- Si en la relación Ud. no pone por delante sus propios defectos centrará la relación en los defectos del otro y esto impide una relación satisfactoria.
- La asertividad es otra de las habilidades que tiene gran importancia en el desarrollo personal.
La asertividad es una conducta que no necesita insultar para solucionar un problema entre 2 personas, donde debe existir un plan determinado a seguir y la posibilidad de negociar, es decir, lograr de mutuo acuerdo la mejor solución, esto implica cierta flexibilidad, teniendo en cuenta, lo que nos interesa lograr respetando el derecho del otro.
Es aprender a defender lo que Ud. piensa y siente teniendo en cuenta que no debe agredir ni permitir que lo agradan.
Ser capaz de expresar sus intereses, gustos en opiniones de forma espontánea y respetar eso mismo en los demás.
Poder hablar de uno mismo sin sentirse cohibido, ser capaz de aceptar los cumplidos sin sentirse incómodo.
Que puede discrepar con otras personas y decir que no sin agredir, pero siendo consecuente con sus convicciones.
Que puede pedir aclaraciones de las cosas.
Para lograr una conducta asertiva se deben tener en cuenta 6 aspectos.
EXPRESAR: Qué es lo qué desea, lo qué necesita, cuáles son sus derechos, sentimientos respecto a la situación. Definir su objetivo y tenerlo presente cuando esté tratando el cambio.
SEÑALAR: El lugar y el momento para analizar el problema poniéndose de acuerdo con la otra persona.
CARACTERIZAR: La situación problema en la forma más detallada posible.
ADAPTAR: La definición de sus sentimientos a los llamados mensajes en primera persona expresando sus sentimientos pero sin evaluar o reprochar los sentimientos y conductas de los demás.
LIMITAR: Mediante 1 o 2 frases claves plantear cuál es su objetivo, siendo firme y concreto.
ACENTUAR:La posibilidad de obtener lo que desea si se cuenta con la cooperación de la otra persona y que se den las condiciones necesarias para ello.
La clave de esta conducta está en el rango de flexibilidad, es decir, encontrar el límite adecuado entre el respeto a sus derechos y al mismo tiempo a respetar y tener en cuenta los derechos de los demás.
Requiere especial atención lo relacionado con la autoestima que es el sentimiento de que todos los seres humanos tenemos cierta valía y por tanto podemos confiar en nuestras capacidades para pensar, resolver problemas. Es lo que nos hace concientes de ser dignos de respeto con independencia de nuestras limitaciones.
Sin una autoestima apropiada es muy difícil tener una adecuada salud mental.
La autoestima es la visión más profunda que cada uno tiene de sí mismo, influye de manera decisiva en las elecciones, toma de decisiones y en consecuencia conforma el tipo de vida que nos creamos, nuestras actividades y valores.
Desde niño vamos construyendo nuestro propio concepto, nuestra auto imagen, el sentido de nosotros mismos, con arreglo a los mensajes que recibimos de nuestros padres, familia, maestros, tal como esas personas nos consideran, así crecemos.
Dice Darolt y C. Burggs. “La construcción de la autoestima es la piedra angular que permitirá a los niños desarrollar a plenitud aquello que lleva dentro”
Como habíamos dicho la autoestima es el concepto que tenemos de nuestra valía personal y nuestras capacidades, por tanto, la suma de la autoconfianza, el sentimiento de la propia competencia y el respeto y la consideración que nos tenemos a nosotros mismos.
La autoestima es muy importante porque afecta todas las facetas de nuestra vida y a todos nos es imprescindible independientemente de nuestra edad, sexo, nivel escolar, pues es el motor impulsor para lograr o no las metas propuestas.
La autoestima es la clave para comprobarse y comprender mejor a los demás, para proyectarse hacia el éxito o hacia el fracaso.
La persona que tiene una autoestima adecuada se va a sentir apta para la vida y la va saber disfrutar. Tiene energía y fortalece. Es capaz de de tolerar las frustraciones y ver con objetividad y realismo el mundo que lo rodea, es capaz de modelar su conducta en función de los requerimientos que las circunstancias vitales le exigen. Ud. siente que vale por lo que hace, se siente satisfecho cuando algo le sale bien y con desagrado cuando no es así.
Son personas que creen en determinados valores, los defienden aunque son capaces de modificarlos si la experiencia demuestra que están equivocados, tienen las riendas de su vida, no se acobardan ante los errores sino que continúan. Viven en el presente y se proyectan al futuro. Se perciben y se valoran como a los demás. Son colaboradores no serviles. Se sienten valiosos y que son importantes para su familia, laboral y social.
La autoestima puede mejorar si Ud. es capaz de quererse a sí mismo, trate a los demás como le gustaría que ellos lo hicieran con Ud.
Olvide la falsa modestia y disfrute los elogios. Trátese con amor porque la calidad empieza por uno mismo.
Confíe en Ud. y en sus capacidades.
El amor es algo imprescindible para el logro del desarrollo humano.
El amor todo lo puede, el amor es voluntad, tesón, perseverancia y todo esto es muy importante para ser feliz.
El amor es una forma de ser y de hacer, cada cual construye su felicidad, en tanto, se siente responsable de sus actos, de sus metas, de entender a los demás.
Existen algunas personas centradas en cosas negativas que se niegan la posibilidad de que en la vida siempre hay algo, alguien que se puede amar y disfrutar.
Para lograr el amor hay que estar comprometido cognitiva y emocionalmente con lo que nos proponemos lograr.
Tenemos que abrirnos al amor como dice Silvio Rodríguez en su canción “sólo el amor convierte en milagro el barro” y Teresa de Calcuta dijo: “La vida es felicidad, _______”
Conclusiones
Consideramos que es importante transmitir a las personas a través de talleres de crecimiento personal en las comunidades estas reflexiones, multiplicándolas para lograr un hombre con más recursos y con unas posibilidades de ser feliz.
Bibliografía
Lic. Caridad Valladares Oliva
E-mail: carivalladares@infomed.sld.cu
Dra. Adela Calles Calviño
E-mail: acalles@infomed.sld.cu